☆望む未来を実現するワーク

【☆望む未来を実現するワーク】

意図的な現実化技法⇒MT法（メンタル・トレーニング法）

☆リラックスと現実化のプロセス（視覚化、意図的な創造)

☆願い事は、過去完了形でアファーメーション！！！

☆現実化には、意図的な創造と惰性的な創造があります。

MT 法で脳波をα波やθ波にすることで心身が深くリラックスし、変性意識状態となり、抗暗示障壁が取れ、深層意識にインプットされやすくなります。

願い事を意図的に現実化させるには深くリラックスして、脳波をα波やθ波にして願いは“過去完了形”で唱えるのです。

感覚の伴った、臨場感のある、ハートからのイメージがホログラム（現実の映像）を創りだすのです。

☆意図的な現実化技法⇒MT法→脳波がα波やθ波に入ります。

☆視覚化の簡単なやり方は、全身に緊張状態を作り、一気に緩め、リラックスしたらイメージします。

☆実際のワーク⇒寝るか、椅子にかけ

①両手の親指を中に、ぎゅっと握りしめ、目をぎゅっとつぶり、歯を食いしばる。お腹一杯に息を吸い込んで、いったん止める。

②全身にグ～ンと力を入れて、三つで一気に力を抜きます。

③一つ、二つ、三つ、はいっ！一気に力を抜きます。

これを、三回程くり返し、充分リラックスしたら、願望の視覚化（実現したイメージ）をします。

（二回目は、四秒、三回目は、五秒、息を止めます。）

何度もやって慣れて下さい。格段にイメージ力が UPします。

イメージ力 UPには、緊張と弛緩、
呼吸と瞑想が関係します。

それらを全部組み合わせた、早くて簡単なやり方です。

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「ああなったらいいな」という念願だけを、心に炎と燃やすのではなく、もう既に成就した気持ちや姿を、自分の心に描け！

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☆意識とエネルギーが現実を創造します！

☆別のやり方⇒息を鼻からゆっくり吸いこみ、体の力は抜き、ゆっくり口から吐き出します。吐き出す時は10秒以上かけて、体中の緊張をとり、体を緩めます。

この深呼吸を繰り返し、心を静め、空という場所（無の状態）を見つけます。

脳（こころ）が静まり、心配や悩み事が全て消えます。

全てのものが脳から消え去ります。

ゆっくりした呼吸は続け、脳は純粋になります。

それから、夢や欲しいものに意識を集中させ、前頭葉にそれをイメージし、気分良くなりましょう。

それが現実化のプロセスです。
全ては自分の思考が造り出すのです！

外界に対して受け身になってはいけません。自分がイメージすることで、自分の現実を創造していくのです！

さあ、創造主であることを思い出しましょう！習慣にして下さい。